3 lata

1. WIEK: 24 2. WAGA: 89 3. WZROST: 182 4. WYMIARY: -biceps: 39 -klatka: 110 -udo: 61 -talia: 85 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 3 lata 6. DIETA: -białko: 220 -węglowodany: 400 -tłuszcz: 120 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: pierwszy cykl prop 8 tyg. Drugi też prop ponad pół roku. Obecnie cypionat + deka 8. TRENING: góra dół 9. CEL CYKLU: masa 10. [...]

[...] 15 kg ale niestety waga u mnie stoi od miesiaca i jestem zalamana Cel: redukcja rozłożona w czasie Ograniczenia żywieniowe: nie mam Stan zdrowia: jestem juz 3 lata po operacji tarczycy ale niestety przez ostatni rok przytylam 20 kg i moja waga byla 107 to mni przerazilo obecnie jest 92 ale stanela Preferowane formy aktywności [...]

[...] 250/t 2019 i 2020. 8. TRENING: FBW 4x/w załączam zdjęcie. 9. CEL CYKLU: Do tej pory siła, teraz rzeźbimy. 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: enan solo 2 lata temu. 11. POZIOM BF%: ~ 20 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): Endo 13. STAN ZDROWIA: b.d 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: nieco łysieje, [...]

[...] Płeć: Mężczyzna Wiek: 20 Waga: 90 Wzrost: 181 Obwód klatki: 121 ? Obwód ramienia: 42 Obwód talii: 89 Obwód uda: Nie wiem Obwód łydki: 43 Staż na siłowni: 2 lata Ilość spożywanego białka: do 2.5g/kg Ilość spożywanych węglowodanów: do 7g/kg Ilość spożywanych tłuszczów: do 1.5g/kg Opis przebytych cykli sterydowych: 100 mety [...]

[...] wyglądać. Ale to tylko przyczyna większej motywacji. Ogólnie chciałbym się za siebie zabrać. Na początku zależy mi na redukcji myślę że tak na start min 20 kilo. Mam 22 lata i ważę 103 kg przy 182 cm wzrostu. Postanowiłem zastosować dietę Low Carbo. Do tego chce dołączyć aeroby tj. bieganie 30 min. dziennie (rano i wieczorem). Motywację mam [...]

[...] Co o tym myslicie, jak to w koncu jest... Przeciez jakbym nie popijal wody to bym sie chyba odwodnil albo oslabl... a jak w taki sposob przebiec polmaraton czy cos? Dodam ze moim celem treningowym jest przebiegniecie wlasnie polmaratonu, w przszlym roku/za dwa lata ;) wiec dotyczy mnie wiec ten temat. Raczej ciezko byloby mi zmienic nawyk.

Witam! Staż - 2 lata typ - ekto Cel - Masa Poniedziałek: Klata i brzuch: -płaska sztangą: 12,10,8,6 -skok głową w góre sztangielkami: 12,10,8,8 -rozpiętki + brama : 15,15,15 brzuszki: 15,15,15 unoszenie nóg w lezeniu: 15,15,15 skręty tułowia: 30 30 30 Wtorek: Plecy i łydki: wiosłowanie w opadzie sztangą: 12,10,8,8 PRZYCIĄGANIE LINKI WYCIĄGU [...]

[...] trzymam dietę i ogólnie dbam o wagę. Wykluczam też jakąś chorobę gdyż miałem niedawno kompleksowe badania i jestem na maxa zdrowy. Dojrzewanie też odpada gdyż mam 33 lata. Jeżeli więc jest coś takiego jak lipomastia proszę o radę jak to wyleczyć, czy są jakieś maści czy jedynie zabieg jak przy ginekomasti jest w stanie to usunąć. [...]

[...] 1.200 2.300 3.400 4.400 5.400 50 co 3 dzien 6.300 50 co 3 dzien 7.200 50 co 3 dzien 8. 50 co 3 dzien clomid przez 2 tyg moze gdzies tu ulokowac propionat, nie mam doswiadczenia z tymi srodkami wiec prosze o wasze osobiste reflekcje i opinie. zeby zapobiec niepotrzebnym pytaniom: trenuje 3 lata z drobnymi przerwami, to nie jest pierwszy cykl.

[...] na ławce skośnej z supinacja nadgarstka 2x10 Płeć: Mężczyzna Wiek: 19 Waga: 80 Wzrost: 177 Cel treningowy: masa jakościowa Staż treningowy na słowni: prawie 2 lata Uprawiane inne sporty: nie Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): full Dieta: jest Przeciwskaznania medyczne: - Zażywane [...]

Hej! to garść danych: 23 lata 188 cm waga 88kg "staż" jak w temacie :) Otóż ok 4 miesiące temu w styczniu zgłosiłem sie tu po pomoc no i uzyskałem ja w zakresie treningu FBW i diety. Musze przyznać ze wyniki naprawdę mnie mile zaskoczyły. Przytyłem przez ten czas ok 6 kilogramów, obowody tez milutko sie zwiekszyły, teraz mam kilka pytań: 1) czy [...]

[...] poszly w bloto. a pobudzenie na treningach mam wieksze jak mnie matka wk##wi niz po tych proszkach ankieta: 2) wiek - 24 3) waga/wzrost - 82/183 4) staż treningowy - 3 lata 5) cel cyklu - masa 6) stosowane już wcześniej suplementy - j/w 8) suplement stosowane przez ostatnie 60 dni wolnych od - brak 9) ilość dni wolnych od kreatyny - z 1,5 [...]

[...] mówi "zbity" to się w oczy aż tak bardzo nie rzuca... Jednak chciałbym zrzucić parę kilo. Bardzo proszę o pomoc i sugestie. pozdrawiam, Rafał Płeć: Mężczyzna Wiek: 24 lata Waga: 105 kg Wzrost: 184 cm Obwód klatki: 122 cm Obwód ramienia: 41 cm Obwód talii: 104 cm Obwód uda: 63 cm Obwód łydki: 47 cm Szacunkowy poziom tkanki [...]

[...] ilość serii? 2) Ile powtórzeń na serie polecacie? 3) Jakieś uwagi? Płeć : Mężczyzna Wiek : 18 Waga :68 Wzrost : 180 Cel treningowy : siła Staż treningowy na słowni : 3 lata Uprawiane inne sporty : Sztuki walki 4 razy\tyg (priorytet) Dostęp do sprzętu: . full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki Dieta : robi się Przeciwskaznania medyczne : [...]

1. WIEK:20 2. WAGA:79 3. WZROST:180 4. WYMIARY: -biceps:38 -klatka:110 -udo:- -talia:- 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 3 lata 6. DIETA: -białko:- -węglowodany:- -tłuszcz:- 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 1.Susta 400 solo 6mies 2. W trakcie drugiego Enan 300 e4d + 50mg tura 8. TRENING: 9. CEL CYKLU:Sucha masa 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO [...]

Wiek 27 waga 69 wzrost 178 staz 3 lata wczesniejsze cykle: 1-mono 2-xpand pre & post 3-bsn nitrix noxplode cell mass cel powrot do formy i przybranie masy i siły po rocznej przerwie spowodowanej pogorszeniem zdrowia dieta B-ok 170, W-ok 600, T-ok 110 w sumie ok 3800 Kcal w DT i ok 3200 w DnT tre w trakcie trwania cykli kreatynowych 4xtyg tre w [...]

[...] terening żeby mnie jakoś zmotywować bo czasem to mi sie poprostu nie chce Płeć: Mężczyzna Wiek: 13 Waga: 53kg Wzrost: 168cm Cel treningowy: żeby za jakieś 2 lata brać 70 na klate Staż treningowy na słowni: no czasem chodze i obecnie biore 40kg Uprawiane inne sporty: tenis stołowy i piłkanożna głównie Dostęp do sprzętu (np. [...]

[...] Was i proszę o małą pomoc z góry dzięki ****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK: PŁEĆ: WIEK:19 WZROST:178 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY:jakies 2 lata ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA:76 OBWÓD PRZEDRAMIENIA: OBWÓD BICEPSU:38 OBWÓD ŁYDKI: OBWÓD UDA: OBWÓD BIODER:80 OBWÓD WOKÓŁ [...]

Witam Jeśli już istnieje taki temat, to przepraszam. Przez niecałe dwa lata brałam tabletki antykoncepcyjne i straciłam dość sporo na wadze (nie jestem w stanie podać tego w kg, ale widzę to m. in. po rozmiarze ubrań, inni też to niestety zauważają), ponieważ nie były one odpowiednio dobrane do mojego organizmu i wypłukiwały z niego wodę itd. [...]

[...] DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy):ekto 13. STAN ZDROWIA: 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: kiedyś 145 teraz nie sprawdzane -martwy ciąg: -przysiad Jestem w trakcie podjadania metki 40mg ed 2 tydzień. Zamierzam powoli wracać do wymiarów i osiągów sprzed 2 lat. [...]